蓁實德國記事 | 一招度過德國寒冬：全裸三溫暖(桑拿浴)

這兩周台灣有霸王級寒流來襲，不知道大家都怎麼過冬的？

吃薑母鴨還是羊肉爐？多喝點高粱？還是乾脆不出門？

在嘉義我觀察到一件很奇妙的事情，就是大家在冬天的時候肯定會穿一件超厚的羽絨外套，但是下半身經常是短褲，甚至還配夾腳拖。

不是，你這樣當然會冷啊！到底是誰跟你說上半身不冷就全身不冷的啊？尤其是腳底很重要阿，一定要穿襪子才會全身暖，知道嗎嘉義人？！

在德國，冬天很冷不用說，秋天和春天也經常會出現10度以下的溫度，以台灣中央氣象局就台北觀測站作為基準而設的寒流定義來說，德國的一年中大概一半都是在寒流中度過的吧。當然啦，德國氣象局是不會特別說有寒流，只會說「低溫」。

所以如何抗寒、禦寒就是身為嘉義南部孩子的我，在德國生活很重要的一個課題。冬天時，除了喝酒以外，我最喜愛的活動就是三溫暖。但其實，許多三溫暖都有賣冰涼啤酒，從很熱的烤箱裡出來，馬上來一杯，透心涼的舒爽。

桑拿（芬蘭語：sauna），又稱芬蘭浴、三溫暖，是指在封閉房間內用蒸氣對人體進行理療的過程。桑拿起源於芬蘭，有2000年以上的歷史。利用對全身反覆干蒸沖洗的冷熱刺激，使血管反覆擴張及收縮，能增強血管彈性、預防血管硬化的效果。患有心臟病、癲癇症、高血壓、糖尿病等的病人不宜桑拿。

德國的三溫暖是芬蘭式的，通常指的只有烤箱，蒸氣室或溫水池就要看那間三溫暖有沒有提供。整個過程就是進去烤箱裡待個7-15分鐘，大爆汗之後出來直接用冷水沖洗，或是進冷水池浸泡降溫。而我最喜歡的是部分是Aufguss，英文翻作Infusion，是一個直接將冷水或是冰塊揮灑在烤箱裡的高溫燒烤石頭上，使烤箱在短時間內快速升溫並增加濕度的儀式。一場Aufguss結束之後，你肯定會大爆汗！冷水或冰塊通常會和植物精油混合，所以整個烤箱在Aufguss的儀式中不只是溫度升高，還會充滿著精油揮發的香氣。我最喜歡的是薄荷精油版本的，吸進一口烤箱中的薄荷氣體真的可以讓腦袋馬上清醒，出來再沖個冷水澡，通體舒暢！

你知道嗎？德國羊車裡也可以泡三溫暖

德國蓁實記事 | 德國正港Rhön倫山黑面羊 http://jhenbangbang.com/rhoenschaf-in-germany/

三溫暖有助健康大家知道，那大家知道在德國洗三溫暖必須要全裸並且是男女共浴嗎？

Google「德國 三溫暖」就會出現下面影片

///蓁蓁直接回答大家對德國三溫暖的問題：///

1. 德國人是不是好開放？

好開放嗎？他們的確是覺得這是件很自然的事情，而不是用色情的眼光來看待三溫暖文化。比方說我最喜歡運動後直接去健身房裡附設的三溫暖，好幾次就遇到剛剛幫我上課的健身教練，一開始我還覺得有點尷尬，但後來看大家就是微笑點頭、相安無事，倒也見怪不怪了。身邊也不乏無法接受三溫暖全裸規定的德國人，所以真的是看個人接受程度。

2. 為什麼一定要裸體？

原因不只是影片中的賀少俠說的德國人認為「裸體身體是最自然最健康的狀態」，全裸進三溫暖有著很必要的原因，並且是為了使用者健康著想的。

泳衣材質受熱揮發有毒氣體

德國三溫暖分很多不同溫度的烤箱，有些溫度很高，我自己最喜歡的溫度就是95度以上的，因為只有在這樣高溫的三溫暖烤箱中，才會有Aufguss！

泳衣是合成布料，主要成分就是聚酯纖維(Polyester)，也就是廣義的「塑膠」，這種材質受熱極可能會揮發有毒氣體，然後又在極高溫的三溫暖烤箱中散發，吸進去這些有毒氣體的不只是你，還有所有在場的人。

衛生問題

再來，三溫暖的重點就是要在烤箱裡面大流汗，排出體內穢氣，你想，這些所謂的體內「毒素」和汗水一起排出來後，藏在衣服裡面，這豈不就是細菌最愛滋生場所？然後你再繼續穿著這件被細菌佔領的泳衣去大池子裡和大家一起游泳，你說，是不是有點不衛生啊？

3. 那可以圍著大浴巾進去嗎？

可以，但圍著緊緊的人還是在少數，而且如果你進去溫度很高的烤箱，你是圍不住那條浴巾的。

4. 這是個老少咸宜的活動嗎？

這真的是全家可以一起進行的活動，不只在德國，芬蘭還有許多喜愛正統三溫暖的國家都是。差別在於，在芬蘭，家家戶戶都有自己的烤箱，甚至有「烤箱數量比總人口數高」的說法，所以芬蘭人就是用自己家裡的烤箱就好。但是在德國的確就是可以看到一家人一起泡三溫暖的狀況，不過較多的還是情侶或夫妻、同性好友同行較多。

我自己的話通常就是自己去，也會和男友兩人或是女性好友一起，並不會和朋友的男友，或是和男友的朋友一起去，當然，也不會約同事一起去，這一點羞恥心我還是有的。

5. 那到底為什麼不男女分開？

恩，我不知道。德國人喜歡省錢吧，蓋一個烤箱就好，你有的他也有，為何要因為這種小事多花錢多蓋那麼多烤箱呢？好不過，許多三溫暖會提供一間小型獨立的女性專用三溫暖烤箱，給比較害羞的女性使用，但在這裡就不會有Aufguss。或是會在一周中挑一天設立為「女性日」，那一天就是男賓止步囉。

但我也必須坦承，我在德國全裸三溫暖中也是遇過幾次很尷尬的場景，以下是在我心中排名前三名泡三溫暖尷尬事件：

1. 國際型飯店三溫暖不用全裸：有次和一位女性友人相約去一間國際型連鎖飯店泡三溫暖，以為這裡也是必須全裸，我們兩個就這樣進去了，進去才發現大家都穿泳衣啊！而且整個烤箱裡面就只有我們兩個女孩，其他都是男生，我揣測他們會不會心想亞洲女孩都這麼開放阿～。後來我們當然就是趕快出去穿上泳衣再回來，不過放眼望去都沒有德國人，大概是這個原因才沒有人遵守這個全裸的規則吧。
2. 在三溫暖被搭訕：這真的會讓人感到很不舒服，我有次就是一個人去三溫暖，旁邊當然也很多人，但就是被。搭。訕。了。一開始因為他是名年紀稍長的阿伯，我以為他只是人好或是喜歡聊天，沒有多心，後來這位阿伯就跟著我到不同的烤箱裡面，一直要攀談、要電話等等，我就很直接地拒絕了他，告訴他「我希望一個人，請跟我保持距離」。
3. 帶媽媽去泡，之後才知道原來男友也在：林媽媽來德國，我就帶她去感受一下當地文化，泡完之後和男友見面之後才知道，原來他剛剛也在同一間三溫暖裡。我當場大笑，因為如果我們在三溫暖全裸大爆汗時不小心相遇，這得多尷尬啊！

最後，去德國想感受一下全裸三溫暖的各位，請記得下面幾點注意事項喔：

• 必須要攜帶大條浴巾，你的肌膚不能直接與烤箱內的木製平台接觸到，只能躺或坐在大浴巾上，確保你的汗水不會滴到木製平台。
• 三溫暖是個大家放鬆的地方，通常大家不會在裡面大聲喧嘩吵鬧，所以盡量小聲講話囉。
• 請尊重所有的使用者，在這個場合全裸這件事不是重點，大家都是抱持著為健康而來以及想放鬆的心情而來的，請不要像是劉姥姥進大觀園一樣瞪大著雙眼看別人的裸體唷！

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